Активизацию благотворных энергий в доме с помощью различных символов Фэн Шуй можно с успехом дополнить простыми упражнениями для здоровья, которые были разработаны мастерами Шаолинь и Тай Ци.
Эти упражнения призваны для того, чтобы человеческое тело могло само создавать благотворную, созидательную энергию (Ци).
Каждый человек может воспользоваться этими упражнениями для сохранения уравновешенного эмоционального и физического состояния.
"Расслабленный Дракон".
Это упражнение помогает преодолеть озлобленность, беспокойство и чувство враждебности.
Позу рекомендуется сохранять как можно дольше и повторить несколько раз.
* Стойте спокойно, расставив ноги на ширину плеч.
* Несколько раз глубоко вдохните и представьте, что вы Дракон.
* Слегка согните колени, позвоночник выпрямите, копчик втяните.
* Ваши руки должны висеть спокойно по бокам, ладони - направлены внутрь. Дышите как обычно.
* Расслабьте мышцы рта, пусть ваш язык дотронется до неба.
Стойте так как можно дольше. Рекомендуется заниматься этим по полчаса каждое утро.
Ваши ладони будет слегка пощипывать, а примерно через десять минут вы почувствуете как энергия движется у вас по рукам.
Со временем и с практикой энергия Ци будет двигаться вниз в область пупка, где, как считают, хранится вся жизненная энергия человека.
Эти упражнения призваны для того, чтобы человеческое тело могло само создавать благотворную, созидательную энергию (Ци).
Каждый человек может воспользоваться этими упражнениями для сохранения уравновешенного эмоционального и физического состояния.
"Расслабленный Дракон".
Это упражнение помогает преодолеть озлобленность, беспокойство и чувство враждебности.
Позу рекомендуется сохранять как можно дольше и повторить несколько раз.
* Стойте спокойно, расставив ноги на ширину плеч.
* Несколько раз глубоко вдохните и представьте, что вы Дракон.
* Слегка согните колени, позвоночник выпрямите, копчик втяните.
* Ваши руки должны висеть спокойно по бокам, ладони - направлены внутрь. Дышите как обычно.
* Расслабьте мышцы рта, пусть ваш язык дотронется до неба.
Стойте так как можно дольше. Рекомендуется заниматься этим по полчаса каждое утро.
Ваши ладони будет слегка пощипывать, а примерно через десять минут вы почувствуете как энергия движется у вас по рукам.
Со временем и с практикой энергия Ци будет двигаться вниз в область пупка, где, как считают, хранится вся жизненная энергия человека.
"Дышащий Дракон".
Это упражнение прекрасно разжигает позитивные амбиции, но не вызывает при этом стресс.
* Стойте спокойно, лицом к востоку, и думайте о Драконе.
* Слегка согните колени и положите обе руки на пупок. Позвоночник прямой. Копчик втянут.
* Левая рука на животе, правая ладонь прикрывает левую руку.
* Вдыхайте воздух через ноздри и чувствуйте, как воздух проходит в живот. Делайте это очень медленно.
* Почувствуйте, как ваш живот надувается, словно барабан или воздушный шар.
* Как только вы вдохнете как можно больше воздуха, согнитесь вперед на 15-25 градусов. Выдыхайте с той же скоростью, как и вдыхали, до тех пор, пока ваш живот не опустеет.
* Выпрямитесь. Это один цикл дыхания. Выполните 9 циклов.
"Летящий Феникс".
Это упражнение помогает справиться с депрессией и добавляет позитивных эмоций. Мастера Фэн Шуй говорят, что оно "веселит душу".
При его выполнении нужно помнить о движущейся энергии внутри вашего тела.
* Стойте спокойно, выпрямив позвоночник и втянув копчик.
* Расставьте ноги на ширину плеч, слегка согните колени. Представьте, что вы Феникс.
* Вытяните руки горизонтально, как будто простирая крылья.
* Держите руки вытянутыми прямо. Затем слегка поднимите ладони вверх.
* Ваши ладони должны быть направлены наружу, поглощая энергию Ци.
* Язык должен спокойно лежать, касаясь неба. Сохраняйте эту позу как можно дольше.
Вы почувствуете покалывание в ладонях - это Ци энергия. Она медленно собирается в ладонях перед тем, как войти в вас и наполнить чувством благополучия.
"Счастливый Феникс".
Это упражнение считается очень благотворным для здоровья и долголетия.
* Вставьте прямо, выставьте вперед ногу на полшага вперед.
* Слегка согните колени, выпрямив позвоночник и втянув копчик.
* Вытяните руки прямо вперед ладонями вниз.
Медленно нагнитесь вперед и вниз примерно на 20 градусов, не сгибая позвоночник. Во время наклона отведите руки назад, как будто собираетесь нырнуть.
* Повторите это движение 9 раз.
Будьте здоровы!