суббота, 22 февраля 2014 г.

Оздоровительные упражнения Небесных животных в Фэн Шуй.

Активизацию благотворных энергий в доме с помощью различных символов Фэн Шуй можно с успехом дополнить простыми упражнениями для здоровья, которые были разработаны мастерами Шаолинь и Тай Ци.
Эти упражнения призваны для того, чтобы человеческое тело могло само создавать благотворную, созидательную энергию (Ци).

Каждый человек может воспользоваться этими упражнениями для сохранения уравновешенного эмоционального и физического состояния.

"Расслабленный Дракон".

Это упражнение помогает преодолеть озлобленность, беспокойство и чувство враждебности.
Позу рекомендуется сохранять как можно дольше и повторить несколько раз.

* Стойте спокойно, расставив ноги на ширину плеч.
* Несколько раз глубоко вдохните и представьте, что вы Дракон.
* Слегка согните колени, позвоночник выпрямите, копчик втяните.
* Ваши руки должны висеть спокойно по бокам, ладони - направлены внутрь. Дышите как обычно.
* Расслабьте мышцы рта, пусть ваш язык дотронется до неба.

Стойте так как можно дольше. Рекомендуется заниматься этим по полчаса каждое утро.
Ваши ладони будет слегка пощипывать, а примерно через десять минут вы почувствуете как энергия движется у вас по рукам.
Со временем и с практикой энергия Ци будет двигаться вниз в область пупка, где, как считают, хранится вся жизненная энергия человека.
"Дышащий Дракон".

Это упражнение прекрасно разжигает позитивные амбиции, но не вызывает при этом стресс.

* Стойте спокойно, лицом к востоку, и думайте о Драконе.
* Слегка согните колени и положите обе руки на пупок. Позвоночник прямой. Копчик втянут.
* Левая рука на животе, правая ладонь прикрывает левую руку.
* Вдыхайте воздух через ноздри и чувствуйте, как воздух проходит в живот. Делайте это очень медленно.
* Почувствуйте, как ваш живот надувается, словно барабан или воздушный шар.
* Как только вы вдохнете как можно больше воздуха, согнитесь вперед на 15-25 градусов. Выдыхайте с той же скоростью, как и вдыхали, до тех пор, пока ваш живот не опустеет.
* Выпрямитесь. Это один цикл дыхания. Выполните 9 циклов.
"Летящий Феникс".

Это упражнение помогает справиться с депрессией и добавляет позитивных эмоций. Мастера Фэн Шуй говорят, что оно "веселит душу".
При его выполнении нужно помнить о движущейся энергии внутри вашего тела.

* Стойте спокойно, выпрямив позвоночник и втянув копчик.
* Расставьте ноги на ширину плеч, слегка согните колени. Представьте, что вы Феникс.
* Вытяните руки горизонтально, как будто простирая крылья.
* Держите руки вытянутыми прямо. Затем слегка поднимите ладони вверх.
* Ваши ладони должны быть направлены наружу, поглощая энергию Ци.
* Язык должен спокойно лежать, касаясь неба. Сохраняйте эту позу как можно дольше.

Вы почувствуете покалывание в ладонях - это Ци энергия. Она медленно собирается в ладонях перед тем, как войти в вас и наполнить чувством благополучия.
"Счастливый Феникс".

Это упражнение считается очень благотворным для здоровья и долголетия.

* Вставьте прямо, выставьте вперед ногу на полшага вперед.
* Слегка согните колени, выпрямив позвоночник и втянув копчик.
* Вытяните руки прямо вперед ладонями вниз.
Медленно нагнитесь вперед и вниз примерно на 20 градусов, не сгибая позвоночник. Во время наклона отведите руки назад, как будто собираетесь нырнуть.
* Повторите это движение 9 раз.
Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий